A hivatásos vagy amatőr sportolóknak különös gondot kell fordítaniuk arra, hogy szervezetüket minden szükséges alapanyaggal ellássák. Egyszerűen gyorsabban elhasználódnak, a szervezet több kalóriát éget el intenzív edzés közben. Ezért ezt az egészséges energiát biztosítani kell, de nem a zsírtömeg növekedését, […]
Úgy tűnhet, hogy a harcművészeti edzés semmiség, valójában egy olyan sport, amelyet bárki akadály nélkül űzhet. csak azok gondolhatják így, akik soha nem gyakoroltak harcművészetet. Mindez azért, mert minden harcművészethez vasfeltétel szükséges. A karate, a taekwondo és a birkózás rendkívüli […]
A medencében való edzés előnye, hogy általános fejlesztés, nehéz megsérülni, ugyanakkor nagy mennyiségű kalóriát éget el. Sokan, akik rendszeresen úsznak, szintén azt mondják, hogy az úszás igazi élvezet lehet. Ez azonban nem csak az úszni vágyók tevékenysége. Számos gyakorlatot végezhet […]
Néha elgondolkodhatunk azon, hogy mit jelent az, aki azt mondja magáról, hogy egészséges életmódot folytat. Biztos mindenkinek más jut eszébe. Például egy vegán soha nem fogja egészséges életmódot folytató embernek tekinteni a húsevőt. A vegánok számára az élelmiszerekhez, az állatokhoz […]
A szénhidrát-kiegészítők a fehérje-kiegészítők mellett az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő, különösen a sportolók számára. Az ilyen típusú tápanyagokat gyakorlatilag minden sportoló használ: testépítők, állóképességi sportolók, fitneszben dolgozók. Honnan ez a népszerűség? Mindenekelőtt ennek a terméknek a sokoldalúsága – a szénhidrátok magas […]
Ez a 21. század egyik legnépszerűbb szakmája. Minden show-biznisz sztárnak van személyi edzője, és egyre népszerűbb, hogy átlagos emberek kezdenek vele dolgozni. Ennek az együttműködésnek köszönhetően biztosak vagyunk abban, hogy a gyakorlatokat megfelelően hajtják végre, ami minimálisra csökkenti a sérülések […]
Az izomtömeg növelése az egyik leggyakoribb és alapvető edzéscél. Érdemes tehát tudni, hogy mely tápanyagok és étrend-kiegészítők segítik a kívánt cél elérését. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a táplálékkiegészítés, az étrend és az edzés mellett a harmadik kulcsfontosságú összetevő, […]
Az aminosavak az egyik legfontosabb vegyület az emberi szervezetben, mivel fehérjéket építenek fel, amelyek az izomszövetek természetes táplálékai. Bár valószínűleg mindenki hallott már a fehérjéről és a fehérje-kiegészítőkről, magukról az aminosavakról a legtöbben viszonylag keveset tudnak, ezért érdemes alaposabban szemügyre […]
A BCAA-kiegészítők egyre népszerűbbek, és egyre többen választják ezek használatát. Ennek az állapotnak az érdeme többek között abban rejlik a mikrotápanyagok emberi szervezet általi felszívódásának sebessége oldalán. Bár az aminosavak a fehérje alkotórészei, a fehérjéhez képest „töröttebb” szerkezetük miatt hatékonyabban […]
A zsírégetők valójában meglehetősen népszerű kiegészítők, amelyeket sikeresen használnak a fogyni vágyók. A névből, valamint számos olyan helyzetből adódóan azonban, amelyek hősei illegálisan eladott termékek voltak, egy komplett laikusnak meglehetősen negatív asszociációi vannak velük. Teljesen felesleges. A szóban forgó egykor […]
